1rm等于多少人民币

汇率不同，银行都是1.00 RM=2.2 CNY 左右，私人兑换在1马币=2。
3rmb这样。
我们一段都是跟私人换，价格合适点

RM (ringgit malaysia ) 马来西亚的货币单位。
货币兑换：1马来西亚令吉特=1.6368人民币1人民币 ≈ 0.6109马来西亚林吉特马来西亚用的货币是马来西亚令吉。
马来西亚令吉是马来西亚的法定货币以及部分国家的流通货币，国际标准化组织4217国际标准代码是MYR，货币符号为RM。
它由马来西亚国家银行发行。
扩展资料令吉是马来西亚法定货币，在马来西亚各大小城镇都可以看到本地银行或国际（外国）银行。
所有银行都设有外汇兑换业务。
这些银行一般都开设在城市主要街区、购物中心内或重要的出入境口岸。
外币、旅行支票、汇票、电汇、委托承付等所有银行业务都可以在任何一间银行办理。
在马来西亚吉隆坡国际机场（KLIA），银行、外币兑换处及自动柜员机在周围比比皆是。
此外，在一些国家比如印尼、越南、泰国和菲律宾的部分地区也流通。
参考资料来源：百度百科—林吉特

RM是Repetition Maximum的缩写，意思是可重复的最大重量，1RM也就是一次重复最大重量，5RM就是可以重复5次的最大重量，这个最大重量需要做到前面那个数字次数后几乎力竭。
因为有一定风险性，需要自己注意防护或在正规健身教练指导保护下尝试。
对于追求完美肌肉线条和身材的职业或业余狂热人士，想达到目标，要清楚自己目前的极限在哪里，1 RM就是了解自身的训练水平和力量程度的一个较容易测量的指标，准确的测量了自己的1RM，我们才能更好的知道自己日常训练选用多大重量，一轮训练多少次数合适，从而达到效果。
您提到的1RM对于每个不同的肌肉群是不一样的，一般有针对训练时使用各自的1RM作为基础，也就是腹部肌群有其单独的1RM for腹部， 锻炼时用另一个计划，训练的基础也是最大力量测试出目前的1RM是多少。
如何测量1RM，根据M国体能协会的方式，任何动作都可以适用，举例：一种是直接测试法，一种是预估法。
直接测试法在休息间隔后逐渐加大重量，需要有人保护，防止受伤。
预估法比较获推荐， 1RM预估测试的方法： 1、先进行热身，然后选择一个自己评估可以完成10次然后力竭的重量进行第一组； 热身动作范例 2、在预估重量做完10次后仍然有余力，则继续进行动作，直至力竭，可按照以下表格来预估自身的1RM。
重量越大重复次数越少，预估测量的1RM就越准确，例如3-5RM的测量比10RM的测量更准确。
100%1RM，可负担重复1次；95%1RM，可负担重复2次； 93%1RM，可负担重复3次；90%1RM，可负担重复4次； 83%1RM，可负担重复7次；80%1RM，可负担重复8次； 77%1RM，可重复次数9次；75%1RM，可重复次数10次； 70%1RM，可可负担重复11次；67%1RM，可负担重复12次； 65%1RM，可负担重复15次。
根据以上的数据进行相应的计算就可以得出参考1RM，您提到的腹部或其它部位都可先预估一个重量，参照类似方法获得1RM值。
供参考

在网上找RM计算器，平常训练的1RM是极限重量的90% 比如你极限100kg 平常训练1RM 就是90kg